Zeg eens eerlijk… hoe kijk jij naar jezelf?

Heb jij dan ook jouw strenge bril op?

PERFECTIONISME

Perfectionisme is één van de meest voorkomende valkuilen tegenwoordig, wellicht herken je onderstaande wel:

• Je legt de lat altijd (onmogelijk) hoog, en niet alleen voor jezelf;
• Omdat je de lat zo hoog legt, is frustratie en teleurstelling vaak het gevolg;
• Het is nooit goed genoeg (volgens jou);
• Je mag geen fouten maken van jezelf;
• TO-DO lijsten die nooit afkomen;
• Vakkundig weggemoffelde faalangst;
• Andermans mening is (te) belangrijk;
• Slecht tegen kritiek kunnen;
• Gevoel een “rol” te spelen.

… en zo kan ik nog wel even doorgaan.

WAAROM DOE JE DAT?

Er is niets mis met dingen goed willen doen, in sommige functies is het wel fijn als je nauwgezet, punctueel en secuur kunt werken. Maar zodra het extreme vormen aan gaat nemen is het toch echt een serieus probleem en vaak een reden voor overspannenheid. Soms hangt perfectionisme samen met het gevoel van eigenwaarde en/of zelfvertrouwen. Pas als je iets hebt volbracht, voel je je waardevol of iets in die geest. Onzin, maar het wordt vaak wel zo gevoeld.

JE BENT HET NIET, JE HEBT HET NIET, JE DOET HET!

Wellicht heb je er nog nooit zo naar gekeken, maar perfectionisme DOE je. En altijd ligt hier een bepaalde (belemmerende) gedachte aan ten grondslag. Zoals je misschien wel vaker hebt gehoord, bepalen je gedachten je gedrag en zodra je anders gaat denken, ga je ook anders doen.

MAGISCHE PIL?

Nee, helaas heb ik geen magische pil voor je. Wel wat tips. De belangrijkste is denk ik een begin maken met het (h)erkennen van je perfectionistische gedrag. Waarom doe je wat je doet? Wees zacht voor jezelf (dus niet zo streng!) en de mensen om je heen. Weet dat je goed genoeg bent. Neem feedback niet persoonlijk en wees je bewust van je gedachten, betrap je jezelf op een kritische gedachte, draai deze dan gelijk om of gebruik het “magische” woordje [nog]. Dus zeg tegen jezelf in plaats van: Dit kan ik niet, dit kan ik NOG niet.